Jak dostosować swoje miejsce pracy w domu?
Na to pytanie próbuje sobie odpowiedzieć coraz więcej osób, które przeszły na pracę zdalną w domu. Warto zadbać o dobrą organizację tej przestrzeni oraz o oddzielenie jej od strefy komfortu, wypoczynku i innych codziennych spraw. Pomieszczenie, które chcemy przeznaczyć na biuro, powinno odznaczać się kilkoma ważnymi cechami.
Przy dobieraniu fotela oraz biurka należy zwrócić uwagę na kilka ważnych czynników:
- Wysokość biurka i fotela – biurko powinno być na wysokości, która pozwala na swobodne opieranie się o nie rękami podczas pisania na klawiaturze, a fotel powinien być na tyle wysoki, aby kolana były na wysokości bioder.
- Wsparcie dla pleców – fotel powinien mieć wygodne wsparcie dla pleców i oparcie, aby zapobiegać bólom i nieprawidłowej postawie.
- Regulacja wysokości siedzenia – regulacja potrzebna będzie do dostosowania odpowiedniej wysokości w stosunku biurka.
- Ergonomia – biurko oraz fotel powinny być zaprojektowane zgodnie z zasadami ergonomii, aby zapewnić komfort i zdrowie podczas długiego siedzenia.
- Wielkość biurka – biurko powinno zawierać odpowiednią ilość wolnego miejsca na monitor, klawiaturę, myszkę itp.
Warto również zadbać o oświetlenie w naszym miejscu pracy. Dobre ustawienie naświetlenia ma wiele pozytywnych wpływów na nasze zdrowie.
Co wiąże się z idealnym doborem oświetlenia?
- Poprawa wydajności i koncentracji – dobre oświetlenie może poprawić jakość widzenia, co wpływa na wydajność i koncentrację.
- Zmniejszenie bólu głowy i męczenia oczu – niwelowanie tych objaw przy długotrwałej pracy jest szczególnie ważne.
- Poprawa jakości snu – dobre oświetlenie może pomagać regulować rytm dobowy organizmu, co wpływa na jakość snu.
- Poprawa nastroju – dobrze usytułowane naświetlenie naszego pomieszczenia może wpłynąć na nasz nastrój, co wiąże się z poprawą jakości życia i pracy.
- Zwiększenie bezpieczeństwa – poprawa widoczności i bezpieczeństwa w miejscu pracy jest szczególnie ważna tam, gdzie wymagana jest precyzja i dokładność.
- Oszczędność energii – dobre oświetlenie może być bardziej efektywne energetycznie i przyczynić się do oszczędności energii, co jest korzystne dla środowiska i budżetu.
Zważając na chęć poprawy oświetlenia w naszym domowym biurze możemy kierować się kilkoma czynnikami:
- Jasność światła – powinno być ono jasne, ale nie powodujące męczenia oczu.
- Temperatura barwowa – powinna być zbliżona do światła dziennego, aby zminimalizować męczenie oczu i umożliwić wygodne widzenie.
- Kontrast – światło powinno być ustawione, aby zapewnić odpowiedni kontrast między ekranem, a otoczeniem.
- Regulacja natężenia – ta możliwość jest ważna jeśli chcemy sobie dostosowywać do swoich potrzeb i warunków.
- Oświetlenie dodatkowe – warto rozważyć umieszczenie lampki na biurku, aby uzyskać dodatkowe światło tam, gdzie będzie ono nam potrzebne.
Rola kolorów we wnętrzu
Warto zastanowić się również nad kolorem ścian oraz mebli w naszym pomieszczeniu. Lepiej wybierać kolory jasne wpływające na spokój, radość oraz wspierające nasz nastrój i samopoczucie. Niektóre kolory takie jak niebieski i zielony są uważane za sprzyjające koncentracji i produktywności. Natomiast kolory jaskrawe i krzykliwe mogą rozpraszać uwagę i powodować trudności w skupianiu się na zadaniach. Można również zadbać o optyczne powiększenie pomieszczenia dzięki kolorom ciepłym. Kolor jest w stanie wpłynąć także na nasze samopoczucie – jasne kolory odbijają światło i powodują jego rozpraszanie, co może być uciążliwe dla oczu, natomiast ciemne kolory mogą powodować uczucie ciemności i ciężkości.
Podsumowując warto zastanowić się nad odpowiednim dobraniem biura do swoich potrzeb. Przemyśleć nasze preferencje, czego oczekujemy od pomieszczenia, w którym tak naprawdę spędzamy sporą część naszego dnia. Należy przeznaczyć na nie odpowiednią ilość czasu i dobrać meble, oświetlenie i kolory tak, aby jak najmniej były dla nas uciążliwe.
